[...] dokładnie a ciężar mało ważny, krótkie przerwy między seriami max 90sec. Trening trwał 70minut. Wrażenia 9/10 Czegoś takiego mi brakowało. - 50gram vitargo przed + 20gram BCAA - 50gram vitargo + 50gram carbo + 20gram BCAA + 20aminokwasów Universal 2700 - po godzinie szejk 7 jaj + 50gram Izolatu 95 Olimp CEL: Trening nastawiony będzie na [...]
tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]
Kupiłem BCAA takie http://www.activlab.pl/pl/p/GREEN-BCAA-211/1440 W lesie jednak nie byłem, nie wyrobiłem z czasem. Poszedłem na cmentarz, zrobiłem na pieszo 2x 5,5km 90 minut, standardowo nie za szybko nie za wolno. Wracając wszedłem do oficjalnego sklepu regionalnych pszczelarzy, miody drogie, ale co zrobić. Dziś na sali jak pisałem 60 minut. [...]
[...] (przyznam się, że dodaje do nich trochę ketchupu :D ) -20g migdałów Jeżeli chodzi o suple: do śniadanie: Omega 3, kompleks Wit. i Minerałów; glukozamina Stack przdtreningowy: AMG + 5g BCAA 20 min przed końcem treningu siłowego 10g BCAA (przed aerobami) Stack potreningowy: Creasteron + 5g BCAA Przed snem: BlackDevil, ZMA,GABA To chyba na tyle :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzymam się ścieśle proporcji Wegla/biała/tłuszów Zażywane suplementy obecnie: DNT - HMB 3x1600mg Rano, w południe, na noc DT, Rano HMB 1600mg Przed treningiem 10g BCAA, Po treningu 5g BCAA,HMB 1600mg , 30g Białko Izolat, na noc HMB 1600mg Wcześniej - kreatyna, Kazeina noc HMB stosuje tylko jako antykatabolik Poniżej zmodyfikowany [...]
[...] (po 30g izolatu) 3. 65g ryżu + 190g kurczaka 4. 65g ryżu + 190g kurczaka 5. 65g ryżu + 190g kurczaka 6. 175ml białek + 20g Izo + 25g masła orzech. + 10g oleju kokos. Suple: BCAA: przed cardio i po siłowym Izolat: 30g po siłowym Vitaminy: po śniadaniu i po siłowym Kreatyna jabłczan: przed i po siłowym Spalacz: rano przed cardio i przed siłowym [...]
Jeżeli nie będziesz piła bcaa 4 razy dziennie i opierała na nim diety to dlaczego nie? Na co dzień odpowiednia dieta - wiadomo - Ale że życie nie jest takie idealne i czasem coś wyskakuje albo już się nie da patrzeć na mięso... A bcaa to nie jest zło (Tak mi się wydaje) Ja sama mam w szafie 2 białka w różnych smakach i sobie nimi dobijam czasami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na prace. Od dłuższego czasu myślałem o zatroszczeniu się trochę o wzrok. Więc mając parę zł wolnego w nagrodzie, zdecydowałem się na pierwszy krok. Wszystko uzupełnione BCAA XTRA , tak dla dopełnienia zamówienia :) https://zapodaj.net/images/88cefca9d0f8c.jpg https://zapodaj.net/images/97caf9fa20dfc.jpg Pozdrawiam i dziękuję za uznanie :)!
[...] DcCap W sklepie dobrze doradzono Tobi w kwestii wyboru białka, natomiast jeśli chodzi o pory przyjmowania supli to proponuje zrobić tak: -rano po przebudzeniu porcja BCAA + 5g kreatyny + 2kps HMBrevo -przed treningiem Nitroprogen + 3g kreatyny (choć wolałbym abyś zamiast białka zjadł pełnowartościowy posiłek na 1,5 godz. przed [...]